Abschalten und Wohlfühlen in Zeiten von Corona & Home Office: Cocooning und Self Care!
Die letzten Wochen und Monate waren nicht leicht für uns alle und auch die nächste Zeit wird noch von Herausforderungen geprägt sein. Home Office, Lockdowns, Schließungen, Veränderungen und Einschränkungen machen das Leben nicht einfach. Dazu kommt noch die Winterzeit. Alles Dinge, die es manchmal schwer machen, positiv zu denken, abzuschalten und zu entspannen.
Selbstfürsorge zu Hause: Auszeit nehmen für die körperliche und mentale Gesundheit!
Aber gerade in solchen Zeiten ist es besonders wichtig, auf seine körperliche und mentale Gesundheit zu achten, sich Auszeiten zu nehmen und für sich selbst zu sorgen. Dinge zu tun, die den eigenen Speicher mit Glück, Zufriedenheit und Lebensfreude auffüllen! Und dazu braucht man keine Reisen, Restaurantbesuche, Fitnesscenter o. ä. Das alles ist ganz einfach zu Hause möglich! Daher verrate ich Euch gerne meine ganz persönlichen Self Care Tipps zu Hause.
Fünf einfache Self Care Tipps für Zuhause: Rituale und Tipps fürs Wohlfühlen!
Soul Food. Ernähre Dich gesund & ausgewogen und probiere ayurvedische, basische & vegane Rezepte aus. Denn diese Ernährungsformen tun nicht nur Deinem Körper, sondern auch der Seele gut! Außerdem: Iss‘ nicht nebenbei, sondern schaffe Dir ein schönes Ambiente, in dem Du Dein Essen genießen kannst. Tipp: Probiere ein warmes Porridge zum Frühstück mit Wintergewürzen wie Zimt, Nelken & Lebkuchen!
Home Spa. Gönne Dir ein Entspannungsbad mit einem Verwöhnprogramm für alle Sinne! Zünde Deine Lieblings-Duftkerze an (mein Favorit ist momentan die „Winter Memories“-Dufterkerze aus der Douglas Collection), verwende einen Badezusatz mit ätherischen Ölen wie Lavendel (zB von Weleda), pflege Deine Haare mit einer nährenden Intensivkur (ich liebe die Repair Mask von Wella) und verwöhne Deine Haut mit einer pflegenden Bodylotion mit beruhigenden Aromen wie zB der Balancing Body Cream von Rituals. Tipps: 1. Meine Lieblings-Produkte für Körper & Haare (und noch viel mehr für Dein Home Spa-Verwöhnprogramm) bekommst Du übrigens im Online-Shop von Douglas! 2. Unter der Rubrik „Home & Lifestyle“ findet ihr im Shop nicht nur tolle Raumdüfte, sondern auch Dekoartikel!
Schlaf. Der wohl einfachste, aber manchmal auch schwierigste Tipp: Achte auf ausreichend Schlaf! Soll heißen: Mindestens 7-8 Stunden pro Nacht. Tipp: Wenn Du Probleme mit dem Einschlafen hast, können eine Tasse Tee vor dem Zubettgehen, Meditation, Durchlüften oder auch beruhigende Pillow-Sprays mit Lavendel helfen!
Handyfrei. Wie wäre es wieder mal meinem gemütlichen Abend auf der Couch ganz ohne Handy? Einfach nur mit einem Buch in der Hand oder vertieft in Deinen Lieblingsfilm. Denn ganz ehrlich: Wann hast Du das letzte Mal für mehrere Stunden das Handy weggelegt und Dich nur auf eine einzige Sache konzentriert? Wenn Du für die Beantwortung dieser Frage weit in die Vergangenheit reisen musst, solltest Du Dir diesen Tipp ganz besonders zu Herzen nehmen!
Cocooning. Mach‘ es Dir kuschlig & gemütlich zu Hause! Gestalte Deine Wohnung, Dein Wohnzimmer oder Deine Lieblingsecke zu einer Wohlfühl-Oase und schaffe Dir mit Deko, Raumdüften, Kerzen & Co. ein Ambiente, das zum Entspannen einlädt!
Was tust Du, um Dich in stressigen Zeiten wie diesen zu verwöhnen?
Wie schaltest Du am besten ab?
Hast Du Rituale und Tipps?
(Blogpost enthält Werbung für Douglas Österreich!)
