Browsing Categorywell-being

Meine Gesichtspflege mit Reviderm & Urania Beauty

Zwei Spezialisten für dermatologische & medizinische Kosmetik. Ich habe keine perfekte Modelhaut mit einem beneidenswerten „glow“. Mit meinen 38 Jahren habe ich eine Mischhaut, kämpfe immer wieder mal mit Unreinheiten (ich habe vor eineinhalb Jahren die Pille abgesetzt, weil ich nicht mehr hormonell verhüten möchte), habe ein paar Pigmentflecken und erste Falten. Um meine Haut tiefenzureinigen, zum Strahlen zu bringen und die Zellerneuerung anzukurbeln, habe ich mich Ende Februar für einige Gesichtsbehandlungen beim Fachinstitut für Dermakosmetik „Urania Beauty“ im 1. Bezirk entschieden. Genauer gesagt: Für apparative Kosmetik und auf die Behandlungen abgestimmte dermatologische Kosmetik, die mein Hautbild nachhaltig & langfristig…

Continue Reading

BBG von Kayla Itsines: Meine Erfahrungen

Bikini Body Guide: Zirkel-Training mit Kraft-Ausdauer-Übungen. Bereits seit über 3 Jahren gibt es einen großen Hype um die australische Fitnesstrainerin Kayla Itsines und ihren speziell für Frauen ausgerichteten „Bikini Body Guide„. Mit einer Mischung aus High Intensity Training (28minütiges Kraft-Zirkeltraining), Low Intensity Training (Cardioeinheiten wie Laufen, Radfahren) und einem Ernährungsplan („Healthy Eating & Lifestyle Plan“) begeistert sie mittlerweile 7,1 Millionen Anhängerinnen auf Instagram und motiviert ihre Fans, sich fitter & stärker zu fühlen, sich gesund zu ernähren und die Traumfigur („Bikinifigur“) zu erreichen. Zigtausende Vorher-Nachher-Bilder von „kaylas army“ (so bezeichnen sich die Anhängerinnen selbst) motivieren zusätzlich. Spät aber doch bin ich zum Jahreswechsel 2015/2016 auf…

Continue Reading

Aktiv- & Wellnessurlaub im Mountain Resort Feuerberg

Sommerfrische der Extraklasse auf der Gerlitzen Alpe. Abschalten, durchatmen, Energie tanken, zur Ruhe kommen, erden & genießen. Seele & Körper etwas Gutes tun. Die Großstadt hinter sich lassen. Nach sehr anstrengenden Arbeitswochen sehnte ich mich nach genau diesen Dingen. Nach einer Auszeit in der Natur mit viel Sport, aber auch Entspannung, Komfort & Genuss. Nach einer Kombination aus Wandern & Wellness, aus Berg & See. Klingt unmöglich und unvereinbar? Ist es aber nicht! Denn wer das Hotel Feuerberg auf der Gerlitzen Alpe in Kärnten kennt, weiß, dass es genau so einen Ort gibt. Ein einzigartiges Wellnesshotel auf 1.800 Meter Höhe mit spektakulärem Blick über Kärnten…

Continue Reading

Fitness zu Hause: Mein Sportzimmer

Homefitness: Meine Grundausstattung fürs Training zu Hause. Lieber zu Hause trainieren oder im Fitnesscenter? Für mich heißt die Antwort ganz klar: Zu Hause! Warum ich mich für Homefitness entschieden habe und was die Vorteile sind, habe ich in meinem Post „Home Fitness statt Fitnesscenter“ ausführlich beschrieben. Ich habe mir aber nicht nur sehr genau überlegt, ob und wie ich zu Hause trainieren will. Ich habe mir genau so viele Gedanken gemacht, wie unser Sportzimmer ausgestattet sein soll, damit wir unsere Trainingsziele erreichen, das Training sicher ist und Spaß macht. Um meine Muskulatur zu stärken & zu definieren und Fett abzubauen, mache ich sowohl klassisches Krafttraining, HIT-Training (aerobes Kraftausdauer-Training…

Continue Reading