Posts Tagged‘fitness’

Mountain resort Feuerberg

  Vorweihnachtliche Ruhe: Wellness auf der Gerlitzen Alpe. Ich liebe die Weihnachtszeit und alles, was mit Advent zu tun hat. Na ja, fast alles. Denn auf den Stress und die Hektik, die leider ebenfalls mit den letzten Wochen im Jahr einhergehen, könnte ich gerne verzichten. Und genau das haben mein Schatz und ich letzte Woche für 4 Tage bzw. 3 Nächte getan. Wir haben unserem schönen Wien mit all den Terminen, den Verpflichtungen & dem Einkaufswahnsinn den Rücken gekehrt und uns auf den Weg Richtung Gerlitzen Alpe am Ossiacher See in Kärnten gemacht. Eine Auszeit in den Bergen, um die Batterien für…

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Soft mobility & hiking at Salzburg Land

Urlaub, der entschleunigt. Wie ich Euch schon erzählt habe, haben mein Schatz und ich in der letzten Oktoberwoche einen Kurzurlaub im Travel Charme Bergresort Werfenweng verbracht. Ende Oktober liegt in diesem bezaubernden Tal am Fuße des Tennengebirges oftmals schon Schnee – aber wir hatten das unglaubliche Glück, einen der schönsten goldenen Herbste zu sehen, die es in der Gegend jemals gab. Und das behaupte nicht nur ich – das haben mir viele Einheimische erzählt! Daher haben wir entschieden, das Wetter zu nützen, um jeden Tag aktiv zu sein, wandern zu gehen und uns anschließend im Wellnessbereich des Hotels zu entspannen.…

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Functional workout

Kraftausdauer, Koordination & Geschwindigkeit Vorab – ich freue mich, dass der erste Post meiner „sport collection“ zu „Hot Iron“ so gut angekommen ist und stelle Euch heute daher einen weiteren Bestandteil meines Trainings vor: Das „Functional Workout“. Das ist ein Einzel- oder Gruppen-Ganzkörpertraining und verbindet Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und dient zur Stabilisierung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der sensomotorischen & koordinativen Fähigkeiten und Strahlung der Körpersilhouette. Mit freien Übungen auf dem Stepbrett, mit Medizinbällen, Tubes, Ringen, Kettlebell, Sandbags uvm. werden keine oberflächlichen Muskeln aufgepumpt, sondern der komplette Körper stabilisiert und die Muskelansätze, Sehnen und Gelenke fit gemacht. In meinem Fitnesscenter „Injoy Wien“ gibt’s dazu eigene Kurse, in denen an 10…

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Hot Iron

  Was tue ich für meine Fitness? Diese Woche zeige ich Euch ausnahmsweise keine klassischen Outfit-Posts, sondern stelle mein Fitnessprogramm vor. Warum tue ich das Ich wurde über den Sommer immer wieder gefragt, ob und wenn ja, welchen Sport ich mache. Da ich diese Fragen beantworten möchte und Sport in den letzten Jahren ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden ist, widme ich diese Woche meiner „sport collection“. Vorab: Ich bin weder Physiotherapeutin, noch Trainerin oder sonst etwas in der Richtung. Daher werde ich diese Woche keine allgemein gültigen Fitness-Tipps geben, sondern meinen individuellen und für mich passenden Trainingsplan vorstellen. Für eine professionelle Beratung und Betreuung möchte ich Euch mein Fitnesscenter „Injoy Wien“,…

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